잠 못 드는 진짜 이유불면증 해결 영양제    “밤이 깊었는데도 눈이 말똥말똥하신가요?”어제도 뒤척이며 시간을 보냈나요? 시계를 보면 새벽 3시, 이제 몇 시간 후면 다시 일어나야 할 텐데 말이죠. 매일 밤 ‘오늘은 꼭 푹 자야지’ 다짐하지만, 막상 잠이 오지 않아 초조해지는 경험, 너무 익숙하죠...ㅠㅠ그런데 혹시 수면제를 먹지 않고도 자연스럽게 잠들 수 있는 방법이 있다는 걸 알고 계신가요?우리 몸이 원래부터 가지고 있는 ‘수면 유도 시스템’을 활성화시키는 방법, 바로 멜라토닌이 풍부한 음식입니다. 어떤 음식이 수면을 돕고, 어떻게 먹어야 효과적인지 궁금하지 않으신가요? 지금부터 알아보겠습니다. 멜라토닌이 풍부한 식품 종류멜라토닌을 자연적으로 섭취할 수 있는 대표적인 음식들은 다음과 같습니다. (1)..